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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名的热量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通(tōng)便(biàn)m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而(ér)与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不(bù)坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸(zhm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名ǐ)包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也(yě)可以(yǐ)保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋(yù)一(yī)直处在(zài)新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的(de)贮藏库(kù)贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不(bù)知道怎么(me)保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那(nà)么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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